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VANESA VEGA – PSICÓLOGA SANITARIA Y NEUROPSICÓLOGA

Siente la calma al aprender a surfear las olas de la vida aunque no controles la tormenta

Mi acompañamiento se basa en «aprender para entender»: te ayudo a comprenderte profundamente para que puedas avanzar con seguridad. Respeto profundamente que cada cual vaya a su ritmo, porque sé que lo importante no es la velocidad, sino hacia dónde te diriges. En este espacio, exploraremos juntos cómo cada decisión que tomas es un puente entre quién fuiste y la persona que estás eligiendo ser hoy, dándote herramientas claras y personalizadas para construir ese camino.

Este enfoque personalizado lo aplico tanto en terapia individual (para adultos y adolescentes desde 16 años) como en terapia de pareja y familiar.

Mediante un proceso terapéutico puedes tener

Comprende el origen de tus pensamientos y emociones para sentirte más centrado.

Reconoce tu valor intrínseco y aprende a tratarte con más compasión y respeto.

Incorpora estrategias efectivas para gestionar tus emociones y el estrés diario.

Libérate de las barreras emocionales que te impiden alcanzar tus metas personales.

Vive tu intimidad de forma más consciente, libre de tabúes y satisfactoria.

Aprende a calmar tu sistema nervioso y recupera la tranquilidad en tu rutina.

Entiende tus patrones de apego y mejora tu forma de conectar con los demás.

Gana seguridad y perspectiva para elegir tus caminos con mayor confianza.

Descubre cómo funcionan tu atención, memoria e impulsividad para gestionarlas mejor.

Desarrolla una mayor comprensión y manejo de tu mundo emocional interno.

Neuropsicología y Evaluación Cognitiva

Descubre cómo funciona tu mente para potenciar habilidades clave como la atención, memoria y toma de decisiones. Mediante la evaluación y el entrenamiento, te ayudo a entender tus procesos cognitivos, gestionar la impulsividad y comprender la base cerebral de tus emociones, ganando claridad y autocontrol en tu día a día.

Crecimiento Personal y Bienestar Emocional

Emprende un viaje de autoconocimiento para conectar con tu potencial y lograr un mayor equilibrio interior. Te acompaño a gestionar tus emociones de forma sana, tomar decisiones con confianza, fortalecer tu autoestima y desarrollar herramientas efectivas para manejar el estrés, sintiéndote más seguro y pleno en tu vida.

Relaciones y Vínculos Saludables

Explora cómo tu historia de apego influye en tu forma de relacionarte. Te acompaño a comprender tus patrones vinculares, fomentar tu autonomía emocional y construir relaciones más equilibradas. Desarrollarás habilidades de comunicación asertiva y aprenderás a establecer límites sanos, mejorando así la conexión contigo mismo y con los demás

Ansiedad, Depresión y Regulación Emocional

Si la ansiedad, el estrés o la tristeza te pesan, te ofrezco estrategias efectivas para aliviar ese malestar. Aprenderás técnicas concretas para calmar tu mente y cuerpo, regular tu sistema nervioso con métodos basados en neurociencia, y establecer rutinas de autocuidado que fortalezcan tu salud mental y te devuelvan la sensación de bienestar.

Sexualidad y Bienestar Relacional

Te acompaño a explorar tu sexualidad de forma consciente y conectada con tu bienestar. Trabajaremos en fortalecer tu autoestima sexual, entender cómo tus emociones y vínculos influyen en la intimidad, y desmontar tabúes o creencias limitantes. El objetivo es que vivas este aspecto de tu vida con mayor libertad, placer y autenticidad.

Impulsividad, Control y Toma de Decisiones

Si la impulsividad o la indecisión te dificultan el día a día, te ayudo a desarrollar herramientas para una mejor gestión. Aprenderás estrategias para actuar con más consciencia, tomar decisiones desde la claridad, fomentar la autorregulación con hábitos saludables y manejar el conflicto interno o la autocrítica que te bloquea.

¡Hola!

Soy VANESA VEGA, Psicóloga Sanitaria.

Mi guía siempre ha sido «aprender para entender». Esta curiosidad innata por el cerebro y el comportamiento humano me llevó a la Psicología, buscando unir ciencia y humanidad. El descubrimiento de la Neurociencia fue clave, avivando mi pasión por integrar ambos mundos.

Hoy, aplico este enfoque neuropsicológico en mi acompañamiento, adaptándolo a tus necesidades únicas para ayudarte a comprenderte mejor y avanzar.

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“Llegué rota, con miedo y muchas capas de protección. Vanesa me ayudó a ponerle palabras al caos y a recuperar pedacitos de mí que creía perdidos. No fue fácil, pero jamás me sentí sola. Hoy entiendo que sanar no es olvidar, es aprender a vivir desde otro lugar.”

C.M., 32 años

“El taller con Vanesa fue un antes y un después. No solo por lo que aprendí, sino por cómo lo viví. Salí con herramientas reales, pero también con una sensación de comprensión profunda. Nadie te empuja, te acompaña. Y eso lo cambia todo.”

Javier, 40 años

“Con Vanesa sentí por primera vez que alguien veía más allá del síntoma. Su forma de mirar, de nombrar, de estar… me ayudó a dejar de pelear con mi cuerpo y empezar a escucharlo. No curó por mí, pero me enseñó a caminar con mis heridas sin dejar de avanzar.”

M.S., 26 años

“Vanesa no solo es psicóloga. Es un lugar seguro. Tiene una manera única de unir ciencia, emoción y humanidad. Te da herramientas, sí, pero también te da permiso para sentir sin juicio. Y eso vale oro.”

Usuario/a anónimo/a

“Siempre sentí que había algo en mí que no encajaba del todo. Con Vanesa no tuve que explicarlo todo, ella ya lo entendía. Poder hablar desde mi forma de percibir el mundo, sin sentirme rara o demasiado, fue un alivio. Aprendí a comprender mis necesidades, a poner límites sin culpa y a dejar de esforzarme tanto por parecer “normal”. Por fin pude ser yo sin disfraz.”

L.R., 29 años

“Vivir con ansiedad era como tener un nudo en el pecho constante, como si todo doliera sin motivo. Con Vanesa aprendí a escucharme en vez de pelearme con lo que sentía. No me dio fórmulas mágicas, pero sí una mirada nueva y ejercicios que, poco a poco, me fueron dando espacio para respirar. Hoy sigo trabajando en mí, pero ya no me siento atrapada.”

Dani, 35 años

“No sabía exactamente por qué me sentía tan perdida, solo sabía que algo no estaba bien. Con cada sesión, Vanesa me fue ayudando a poner nombre a todo eso que me dolía en silencio. No me juzgó ni una sola vez. Me hizo preguntas que nadie me había hecho. Me sostuvo mientras me reconstruía, y eso… eso no se olvida.”

M., 38 años

“No es un libro más. Es un mapa, un abrazo y una guía honesta. Lo sentí escrito desde el alma, pero con una base firme. Me hizo pensar, sentir, y sobre todo, actuar con más consciencia.”

Lucía G.

“Nunca pensé que un diario pudiera convertirse en refugio. Cada página era como un susurro que me recordaba que estaba volviendo a casa. Las frases, los espacios, los detalles… todo tiene sentido cuando lo haces desde el corazón. Gracias por crearlo.”

Ana P.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Cómo sé si la terapia es adecuada para mí?

Si sientes que algo no va bien, te sientes atascado, ansioso, triste, tienes dificultades en tus relaciones o simplemente quieres conocerte mejor y crecer, la terapia puede ser un espacio muy valioso para ti. Es un lugar para explorar lo que te ocurre con apoyo profesional y encontrar herramientas.

Ofreces terapia solo online, ¿es igual de efectiva que la presencial?

¡Sí! Numerosos estudios y mi propia experiencia confirman que la terapia online es igual de efectiva que la presencial para la gran mayoría de problemáticas. Lo fundamental es la conexión y confianza que establecemos, y eso se logra perfectamente a través de la pantalla.

¿Cómo garantizas la confidencialidad en las sesiones online?

Hablaremos de lo que sea relevante y útil para entender tu presente y ayudarte a avanzar. Mi enfoque no es intrusivo; nos centramos mucho en el aquí y ahora. Exploraremos el pasado solo si es necesario para comprender patrones actuales o sanar heridas que te afectan hoy, siempre con mucho respeto, cuidado y a tu ritmo. Tú siempre tendrás el control sobre lo que compartes.

¿Tendré que hablar de mi pasado o de cosas dolorosas?

La confidencialidad es mi máxima prioridad, igual que en terapia presencial. Utilizo plataformas seguras que cumplen con la normativa de protección de datos. Además, te pediré que tú también te asegures de estar en un espacio privado y tranquilo durante nuestras sesiones para garantizar tu privacidad. Todo lo que hablemos queda entre nosotros, bajo el secreto profesional.

¿Qué es exactamente la neuropsicología y cómo me puede ayudar?

La neuropsicología estudia la relación entre el cerebro y la conducta/cognición. Me permite entender cómo funcionan tus procesos mentales (atención, memoria, planificación, control de impulsos, regulación emocional) y cómo influyen en tu día a día. Te puede ayudar a comprender por qué tienes ciertas dificultades, a potenciar tus habilidades cognitivas y a encontrar estrategias basadas en cómo funciona tu cerebro único.

¿Solo trabajas con problemas neurológicos o también con ansiedad, autoestima, etc.?

Aunque tengo formación específica en neuropsicología, mi enfoque es integrador. Trabajo con una amplia gama de dificultades: ansiedad, depresión, autoestima, problemas de relaciones, gestión emocional, estrés, traumas… La perspectiva neuropsicológica enriquece la terapia, ayudándonos a entender mejor las bases de lo que te ocurre, pero no es exclusiva para problemas neurológicos.

¿Qué diferencia hay entre tu "escucha activa" y simplemente escuchar?

La escucha activa va más allá de oír. Significa que estoy totalmente presente contigo, intentando comprender no solo tus palabras, sino también tus emociones y lo que hay debajo. Implica hacer preguntas para clarificar, reflejar lo que entiendo y asegurarme de que te sientes verdaderamente comprendido, sin interrupciones ni juicios. Es la base para que te sientas seguro y podamos trabajar en profundidad.

¿Qué pasa si necesito cancelar o reprogramar una sesión?

Entiendo que surgen imprevistos. Pido un aviso mínimo de 24 horas para cancelar o reprogramar una sesión sin coste. Puedes gestionarlo fácilmente a través del sistema de reservas o contactándome. Las cancelaciones con menos antelación sí tendrían coste (salvo emergencias justificadas), por respeto al tiempo reservado. Lo importante es la comunicación.

Deja de mirar por el retrovisor de tu vida y siente la libertad de enfocar tu presente

Soltar el lastre del pasado es clave para poder avanzar. Reserva una sesión y empecemos a mirar juntas hacia delante, hacia tu bienestar y la persona que quieres ser.